Comment fluidifier ma pratique ?
Relâchez votre taille !
Par Hacène Ait Aider, expert en arts martiaux chinois
Le développement physique (la posture), qui est l’un des aspects importants dans la pratique interne et énergétique chinoise, relève de la compréhension de l’esprit. L’attitude du corps physique fusionne avec le corps énergétique et l’esprit (mental) afin d’assurer une circulation optimale du flux d’énergie dans le corps à travers les méridiens d’acupuncture.
Prendre conscience de notre bassin
› La taille et la colonne vertébrale sont nos premiers maîtres. Ainsi, selon Yang Chen Fu, c’est la taille qui commande. Et pour qu’un mouvement soit juste et souple, la taille doit être relâchée.
› Anatomiquement, la taille représente la région du bassin, notre centre de gravité, à laquelle sont rattachés nos quatre membres (les bras en particulier par le muscle du grand dorsal).
› Centre d’avidité, le bassin est le siège des fonctions urogénitales et anales qui supportent l’expression de pulsions.
› Sur le plan biomécanique, il faut considérer notre bassin, non pas comme une boîte noire, un volume statique que l’on oriente dans différentes directions, mais comme un ensemble mobile. Les sacro-iliaques et la symphyse pubienne sont en effet le siège d’ajustements permanents qui font du bassin un ensemble dynamique. Il est important de sentir ces mobilités. En situant et visualisant plus clairement les articulations et les lieux de mobilité, nous pouvons davantage prendre conscience de la manière dont toute cette zone peut bouger.
Il devient dès lors plus facile de déclencher ces mouvements, même s’ils sont minimes. Tout en bougeant, nous intégrons également mieux la sensation. Nous pouvons observer la qualité du mouvement en nous « connectant » à cette mobilité. Le sacrum appartient à l’axe vertical tandis que les os iliaques appartiennent à la jambe. Le bassin peut donc être considéré comme un lieu d’intrication entre les deux axes horizontal et vertical.
Hacène Ait Aider www.hacene-aitaider.com
